두 번째로는 발을 꾸준히 스트레칭하는 것입니다. 발을 스트레칭하면 발의 근육과 인대를 유연하게 유지할 수 있습니다. 이를 통해 발의 통증을 예방할 수 있습니다. 발을 스트레칭하는 방법..

두 번째로는 발을 꾸준히 스트레칭하는 것입니다. 발을 스트레칭하면 발의 근육과 인대를 유연하게 유지할 수 있습니다. 이를 통해 발의 통증을 예방할 수 있습니다. 발을 스트레칭하는 방법은 간단합니다. 먼저 발을 바닥에 대고 발가락을 들어올리는 동작을 반복합니다. 그리고 발끝을 바닥에 닿게 하면서 발목을 돌리는 동작을 반복합니다.